Halo Seruners! Pertama-tama mari kita berkenalan lebih dulu dengan penyakit sejuta umat, yaitu Flu dan Pilek. Flu dan pilek adalah dua penyakit yang selalu dianggap sama padahal mereka itu berbeda.
Iya benar, keduanya sama-sama membuat badan kalian menjadi tidak enak dan nyaman, tapi ternyata penyebabnya dari kedua penyakit ini sangat berbeda.
- Pilek
Pilek pada umumnya disebabkan oleh Rhinovirus. Gejala yang akan kalian rasakan sebenarnya ringan seperti hidung meler, bersin-bersin, dan terkadang di sertai batuk.
- Flu (Influenza)
Sedangkan untuk Flu disebabkan oleh virus bernama Influenza, gejala yang kalian rasakan lebih serius seperti, demam tinggi, rasa nyeri pada otot, menggigil, dan bahkan lemes total.
Meskipun keduanya tidak termasuk di dalam lingkaran penyakit yang berbahaya, tetap saja dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang kalian jalani.
Umumnya di Indonesia yang memiliki cuaca tidak menentu, yang terkadang panas terik tiba-tiba terjadi hujan deras, penyakit ini seperti mempunyai kartu langganan tahunan untuk mampir ke tubuh kalian.
Gejala Flu dan Pilek Miliki Perbedaan yang Tipis, Tapi Tetap Terasa
| Gejala | Pilek | Flu |
|---|---|---|
| Hidung meler | Sering | Terkadang bisa terjadi |
| Demam | Jarang / ringan | Umum, bisa demam tinggi |
| Nyeri otot | Jarang | Umum dan bisa cukup menyiksa kalian |
| Sakit tenggorokan | Umum | Umum |
| Bersin-bersin | Sangat sering | Terkadang bisa terjadi |
| Kelelahan | Ringan | Parah, bisa bikin tidak bisa aktivitas |
| Batuk | Ringan | Umum dan bisa mengalami batuk berat |
Penyebab dan Penularan: Mudah Sekali Menular
Keduanya menular melalui Droplet (percikan cairan atau lendir yang dikeluarkan oleh saluran pernapasan), bisa juga melewati benda yang disentuh oleh penderita penyakit ini.
Sebagai contoh, kalian menyentuh gagang pintu yang sebelumnya sudah dipegang orang yang terkena flu, terus kalian pegang hidung atau mulut kalian. Buruknya, kalian bisa terkena flu yang diderita orang yang sedang sakit ini.
Makanya, sangat penting buat kalian untuk menjaga kebersihan tangan dan utamakan etika dalam bersin atau batuk, yaitu tutup menggunakan tisu atau lengan baju, bukan dengan tangan yang kosong.
Kapan Kalian Mudah Terkena Flu atau Pilek?
- Ketika Musim Hujan
Saat musim hujan tiba yang membuat udara menjadi dingin dan lembap, inilah waktunya Flu dan Pilek mudah menyerang kalian. - Kurang Tidur dan Stres
Ketika kalian kurang memiliki waktu tidur yang baik dan juga sedang dalam stress yang tinggi, Flu dan Pilek juga sangat mudah hinggap di tubuh kalian. - Pola makan buruk
Salah satu yang sering dianggap remeh adalah pola makan yang buruk. Padahal dengan pola makan yang buruk, Flu dan Pilek sangat mudah menembus pertahanan tubuh kalian. - Terlalu Lama di Ruangan AC
Mungkin menyenangkan berada di ruangan AC di cuaca yang sedang panas. Tapi jika kalian terlalu lama di ruangan tersebut, Flu dan Pilek menjadi sangat mudah untuk mengganggu aktivitas kalian. - Sistem Imun Lagi Turun
Saat imun sedang tidak baik, contohnya habis begadang untuk menonton pertandingan sepak bola, Flu dan Pilek akan menemani kalian dalam beberapa hari ke depan.
Cara Mengobati Flu dan Pilek
Penyakit ini memang mudah datang dan mudah di usir, tapi kalian jangan asal-asal juga dalam mengatasinya. Umumnya Flu dan Pilek bisa sembuh dan hilang sendiri, sekitar 5–7 hari ke depan. Tapi kalian mengatasi ini dengan cara yang baik supaya segera pulih.
Tips Sederhana:
- Perbanyak istirahat
Tubuh kalian membutuhkan banyak energi untuk melawan virus yang datang. Jangan memaksa tubuh kalian untuk kerja berat saat virus sedang menyerang kalian. - Minum air putih yang banyak
Dengan banyak minum air putih akan membuat lendir di hidung lebih encer dan membuat tubuh kalian tidak mudah dehidrasi. - Konsumsi makanan bergizi
Buah-buahan dengan tinggi vitamin C seperti jeruk, kiwi, pepaya, dapat membantu mempercepat pemulihan kalian dari penyakit ini. - Hindari makanan/minuman dingin
Kalau kalian masih memakan atau minuman yang dingin, itu semua malah membuat batuk semakin parah. - Minum obat jika diperlukan
Konsumi obat mengandung Paracetamol (jika terjadi demam), Obat batuk/pilek sesuai gejala yang kalian rasakan dan minum Vitamin C sebagai tambahan.
Jika gejala yang kalian rasakan tidak kunjung membaik lebih dari seminggu, atau kalian merasakan sulit dalam bernapas, segeralah kalian periksa ke dokter. Bisa jadi itu bukan karena flu biasa, tapi komplikasi ke paru-paru seperti bronkitis atau pneumonia.
Flu Bukan Hanya Menyerang Orang Dewasa
Ingat ini baik-baik, Anak-anak, lansia, dan orang dengan penyakit kronis (seperti asma atau diabetes) lebih rentan terkena flu berat. Jadi jangan sekali-kali kalian remehkan, jika mereka terserang flu, apalagi sampai menyebabkan demam tinggi atau sulit dalam bernapas.
Mitos vs Fakta Tentang Flu dan Pilek
- Mandi malam membuat terkena flu?
Melakukan mandi pada malam hari, tidak membuat kalian terserang flu. Tapi, jika kalian sudah kedinginan dan imun kalian sedang lemah, melakukan mandi malam bisa memperburuk kondisi kalian. - Minum es bisa pilek?
Minuman dingin atau Es tidak secara langsung menyebabkan kalian pilek. Yang membuat pilek itu virus, bukanlah sebuah Es. - Kerokan menyembuhkan flu?
Kebanyakan orang memang sering melakukan kerokan. Meskipun bisa membuat kalian merasa lega, kerokan tidak benar-benar menyembuhkan virusnya. Itu lebih ke ranah efek relaksasi pada tubuh kalian.
Cara Mencegah Flu dan Pilek
Mencegah lebih baik, daripada ini bisa mengganggu aktivitas kalian dan membuang banyak tisu. Kalian bisa melakukan seperti di bawah ini:
- Cuci tangan kalian dengan sabun secara rutin
- Tutup mulut kalian saat batuk atau bersin
- Gunakan masker saat kalian di tempat ramai
- Lakukan vaksinasi flu tahunan (terutama untuk lansia atau penderita penyakit kronis)
- Istirahat yang cukup dan hindari stres yang berlebihan
Kesimpulan: Flu dan Pilek Bukan Penyakit Berat, Tapi Jangan Disepelekan
Flu dan pilek memang termasuk di dalam penyakit ringan, tapi bisa menjadi berat jika kalian abai dengan penyakit ini. Apalagi di masa di mana musim hujan sedang melanda dan juga gejala seperti flu kadang bikin orang sekitar panik, karena bisa mirip dengan virus COVID-19.
Jadi, jaga daya tahan tubuh kalian, makan yang teratur, dan jangan ragu untuk istirahat kalau badan kalian sudah memberikan kode! Saya berharap kalian selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, baik yang ringan maupun yang berat.
Saya harap artikel ini bisa membantu kalian. Kalau ada yang ingin disampaikan, silakan tulis di kolom komentar atau hubungi saya melalui kontak yang tersedia. Terima kasih!